Podzim bývá často spojen s častějším výskytem různých bacilů, virů a onemocnění. Nachlazení nejčastěji provází lehká infekce horních cest dýchacích a krku. Není závažné, i když se tak může často kvůli vyšší teplotě a jiným příznakům zdát. Nachlazení může způsobit zhruba 200 různých virů, které sice mají odlišné vlastnosti, ale v konečném důsledku vyvolávají u člověka velice podobné příznaky. K rizikovým faktorům způsobujících nachlazení se řadí slabá imunita, nedostatek spánku nebo špatná výživa. Mezi základní příznaky nachlazení patří: ucpaný nos, rýma a kýchání, bolest v krku, suchý a dráždivý kašel, únava, bolest kloubů a pocit těžkosti po celém těle, bolest hlavy, zvýšená teplota, ztráta chuti k jídlu a bolesti končetin.
Siberica nabízí hned několik produktů, které můžete používat v rámci prevence i při propuknutí nachlazení pro jeho rychlé vyléčení:
Yuzu tea
Yuzu příjde vhod zejména když se potřebujete zahřát, doplnit vitamíny, nebo když vás jen honí mlsná a máte chuť na osvěžující drink či dezert. Yuzu tea může být netradičním, ale skvělým zpestřením jídelníčku. Používá se i v aromaterapii a kosmetice kde navozuje pocit uvolnění, pomáhá načerpat energii a celkově povzbudit unavený organismus. Jeho silné citrusové aroma bývá často také používáno při výrobě parfémů.
- Zdroj vitamínu C
- Zdroj antioxidantů
- Zahřeje
- Protizánětlivé účinky
- Dodává tělu energii
- Snižuje napětí a úzkost
- Silné léčebné účinky
- Pomáhá při nevolnostech
- Podporuje zdravé trávení
- Pomáhá proti zánětům dýchacích cest
- Pomáhá rozpouštět hleny
- Posiluje imunitní systém
- Ničí bakterie v těle
- Je účinný při bolestech hlavy
Bylinné sirupy značky Bilegria
Společnost Bilegria se inspirovala veřejně známými recepturami lidových léčitelů a přináší tak bylinné přírodní medicíny pro vhodné pro děti i dospělé.
- Uvolňuje dýchací cesty
- Posiluje imunitní systém
- Uvolňuje rýmu
- Podporuje zdraví dýchacího ústrojí
- Podporuje odhlenění
- Usnadňuje vykašlávání
- Zklidňuje
- Podporuje imunitní systém
- Podporuje imunitu
- Zdroj antioxidantů a vitamínů
- Skvělá prevence před nachlazením
Doplňky pro děti
- Multivitamin – prevence, doplnění potřebných vitamínů
- Sirupy MycoMedica (různé účinky dle potřeby) – Tygří, Liščí, Dračí, Beránčí, Skřítkův, Želví, Opičí, Medvědí
- Kapičky You & Oil KIDS – ucpaný nos, kašel , horečka, dětská kolika
Při nachlazení u dětí nezapomeňte také využít tyto domácí prostředky pro urychlení léčby:
Odpočinek : Děti, které jsou nachlazené, mohou být letargičtější a podrážděnější než obvykle. Odpočinek je důležitý jak pro děti i dospělé. Tělo si přirozeně žádá více času pro regeneraci a obnovu všech procesů v těle.
Hydratace: Je velmi důležité, aby děti s nachlazením dostaly dostatek tekutin. Nachlazení je může rychle dehydratovat. Ujistěte se, že pijí pravidelně vodu, nebo teplé čaje. Skvělé jsou přímo dětské, na nachlazení, bylinkové, ale také ovocné s trochou medu, který ulevuje bolestem v krku.
Jídlo: Děti s rýmou nemusí mít tak hlad jako obvykle, proto hledejte způsoby, jak jim dodat potřebnou energii z jídla a tekutiny. Smoothie a polévky jsou dvě skvělé možnosti. Jídlo by mělo být bohaté na vitamíny a minerály (ovoce, zelenina, mléčné výrobky, vývar, .. ).
Solné kloktadla: Nejsou nejpříjemnějším zážitkem, ale kloktání teplou slanou vodou může způsobit lepší pocit v krku. Fyziologické nosní spreje mohou také pomoci odstranit ucpaný nos.
Teplé koupele: Teplá koupel může někdy pomoci snížit horečku a zmírnit mírné bolesti, které jsou běžné při nachlazení. Do koupele můžete přidat koupelové soli, bylinky, nebo esenciální oleje (například eukalyptus pro uvolnění ucpaného nosíku).
Vitamíny a minerály pro podporu imunity
Tyto vitamíny doporučujeme s příchodem podzimu a chladnějšího období užívat jako prevenci před nachlazením a vypuknutím nemoci. Slouží také pro rychlejší uzdravení a doplnění důležitých vitamínů a minerálů pro vaše tělo. Určitě si nemusíte hned kupovat všechny, avšak doporučujeme zařadit aspoň ty základní: D, C, Mg, Zn.
Krom vitamínů a minerálů můžete určitě využít sílu přírody v podobě bylinek či medicinálních hub. Například echinaceu, rakytník, šalvěj, reishi, šípek, oregano, černý bez a mnohé další…
Tipy jak zatočit s chřipkou a nachlazením
Poctivý vývar
Vývar je prostě všelék, ten poctivý z kostí účinkuje na horní i dolní dýchací cesty, obnovuje střeva, prohřívá tělo a dodá sílu. Hlavní účinnou látkou vývaru, s pozitivními účinky na naše zdraví, je přírodní kolagen, který chrání a doslova drží tělo pohromadě. V těle se vyskytuje všude, v kostech, kloubech, vazech a chrupavkách, ale i zubech, střevě, pokožce, vlasech, nehtech. V závislosti na druhu vývaru dodáváme svému tělu aminokyseliny, minerální látky a vitaminy, zdravé tuky. Množství prospěšných látek záleží na kvalitě kostí, zeleniny a bylinkách a délce, kterou přípravě věnujeme.
Táhlé vývary svými prospěšnými látkami tělu napomáhají:
- podpořit imunitu
- likvidovat záněty ve střevech
- ulevovat při horečce, kašli, nachlazení
- dodávat výživu opěrnému aparátu těla
- vyživovat šlachy, vazy
- zvláčňují pokožku, vyživují vlasy a nehty
- předcházet depresím
- posiluje v zimě ledviny
Česnek a cibule
Přírodní antibiotika, které má každý z nás doma. Dokáží pročistit dýchací cesty od hlenů, zlepšit vykašlávání a umožní tělu se tzv. vypotit.
Nejlepší je konzumace za syrova – např. na chleba s máslem, nebo se často míchají s medem pro lepší chuť. Můžete také vyzkoušet cibulový čaj na kašel a odhlenění, kdy stačí povařit plátky cibule a následně osladit medem.
Horká koupel
Velice příjemná a účinná záležitost. Horkou koupel můžete vylepšit například epsomskou solí, jedlou sodou která snižuje bolesti těla, nebo bylinkami. Uklidňující účinek může mít také přidání několika kapek esenciálního oleje jako je jalovec, rozmarýn, tymián, pomeranč, levandule nebo eukalyptus, které krásně uvolní dýchací cesty.
Echinacea
- Posiluje imunitní systém
- Snižuje zánět v těle
- Snižuje riziko vzniku nachlazení
- Echinacea kapičky koupíte zde
Kysané zelí
V kysaném zelí je spoustu vitamínu C, B a K. Pomáhá aktivovat imunitní systém a zároveň doplní výživu vašim střevům.
TIP: Místo kysaného zelí můžete také použít Kimchi, nebo pickles. Obojí seženete na našem e-shopu.
Prohřívací koření
Přidejte do svého jídla koření, které přirozeně zahřívá tělo a pomáhá se tak vypořádat s viry a bakteriemi. Patří sem zázvor, kurkuma, chilli, skořice, .. Takový čaj z nastrouhaného kořene zázvoru může pomoci uklidnit kašel, zmírnit bolest v krku, zlepšit trávení a zmírnit nevolnosti.
TIP: Vyzkoušejte výborné zahřívací čaje od značky Organic India.
Tymiánový čaj proti kašli
Tymián nemusíte nutně používat jako koření, výborně tlumí příznaky nachlazení a má antibakteriální účinky. Při přípravě odvaru vsypejte lžičku sušeného tymiánu do 400 ml vroucí vody. Vařte pět minut, pak na chvíli odstavte. Sceďte a pijte ještě teplé. Čaj můžete dochutit medem, jelikož med je také účinným prostředkem k potlačení kašle.
Tea tree proti rýmě
Připravte si hrnec s horkou vodou, přidejte pár kapek tea tree (může být také eukalyptus), pak se opatrně nakloňte nad hrnec, hlavu si zakryjte větším ručníkem nebo osuškou a inhalujte alespoň 10 minut.
Aromaterapie
Čím můžete ještě své tažení proti nachlazení podpořit? Způsobů je mnoho, mezi ty nejúčinnější patří aromaterapie. Stačí vám aroma difuzér a váš oblíbený esenciální olejíček.
Doporučujeme pár kapek šalvějového, levandulového, rozmarýnového, tea tree, nebo eukalyptového oleje.
Tvaroh proti horečce
Studený měkký tvaroh se natře na hrudník a překryje se opět suchou čistou plenou nebo větším ručníkem. Babičky si někdy dávaly studený tvaroh i na bolavá kolena. Dobře totiž věděly, že tvaroh je schopen horkost z těla „vytáhnout“, a pomoci tak od horečky i od zánětu.
Zdravá strava
Strava bohatá na cenné vitamíny a minerály je základ všeho. Snažte se vyhýbat zpracovávaným potravinám a dbejte ve svém jídelníčku na dostatek ovoce, zeleniny, kvalitních mléčných výrobků, vajíček, masa, oříšků a olejů. Určitě v chladném období dejte přednost teplým jídlům.
Tip: Oříšky, semínka a kvalitní zdravé oleje k dostání na našem e-shopu.
Shrnutí
Pro prevenci i léčbu stačí dodržovat pár základních pravidel: zdravá strava bohatá na vitamíny a minerály, vyhýbat se nadměrnému stresu, Dopřát tělu dostatek odpočinku, zařadit horké koupele, oblíkat se adekvátně vzhledem k počasí a přidat ať už v podobě bylinek či doplňků stravy potřebné nutrienty, které ochrání vaše tělo před chřipkou a nachlazením. Nejlepší je však kombinace výše zmíněného.
Pokud váháte s výběrem doplňků stravy, neváhejte a obraťte se na nás, rádi Vám poradíme.
